Kickboxen -
spielerisch und fair kämpfen
Beim Kickboxen werden die Fausttechniken des Boxens mit den Beintechniken der asiatischen Kampfkünste kombiniert. Kickboxen ist ein vielseitiges
Fitnesstraining mit anspruchsvollen Herausforderungen
im koordinativen und im psychischen Bereich. Die Jugendlichen und Erwachsenen lernen auf eine spielerische Art und fair zu kämpfen.
Die fünf Säulen des Kickbox-Unterrichts
Qigong
Mit den Verfahren des Qigong wird die Körperwahrnehmung geschult.
Durch Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert.
Basics
Die Schrittarbeit sowie die Grundtechniken der Arme und Beine werden sowohl im Offensiv- als auch Defensiv-Verhalten erlernt. Diese Basistechniken zu Technik-Kombinationen verbunden und durch das Schattenboxen vertieft
Feedbacktraining
Der Einsatz von Sandsack und Schlagpolster lernt die korrekte Distanz zum Ziel. Der Widerstand beim Auftreffen hilft, die optimale Position des Körpers für die Schlagkraft-Entfaltung zu finden.
Partnerübungen
Die Schüler üben die Offensiv- und die Defensivkombinationen nach dem Muster eines Frage und Antwort Spiels.
Freikampf
Im bedingten oder freien Sparring wendet der Schüler das Gelernte an.